Crista Soskolne Somatics

  • Etusivu
  • Palveluni
    • Somaattinen liiketerapia
    • Jooga
    • Joogaopettajakoulutukset
    • Retriitit
    • MetsäSoma
    • Ilmoittautuminen
  • Toiminnastani
  • Ota yhteyttä

Crista Soskolne Somatics

  • Etusivu
  • Palveluni
    • Somaattinen liiketerapia
    • Jooga
    • Joogaopettajakoulutukset
    • Retriitit
    • MetsäSoma
    • Ilmoittautuminen
  • Toiminnastani
  • Ota yhteyttä

Yhteys



crista.soskolne@gmail.com



Crista Soskolne



@cristasoskolne

Tilaa uutiskirjeeni


Peruutusehdot ja vakuutukset

Tietosuojaseloste

Kuvat luonnossa: Catrin Svenfors
Kuvat sisätiloissa: Paula Virta
Kuvitus: Sanna Pelliccioni

Millaiseksi tunnet kehosi, kun liike saa syntyä si Millaiseksi tunnet kehosi, kun liike saa syntyä sisältä käsin - nesteenä, virtauksena, hengityksenä? 

Millainen on liikkeesi, kun saat tunnustella sitä ilman, että tarvitsee miettiä, miltä se näyttää?

Nestekehon tunnustelu ja tutkailu avaa meille reitin kehon varhaisimpiin, syvärakenteisiin tapoihin liikkua ja asuttaa tätä kehoa. 

Somaattisen liiketyöskentelyn harjoitteet kumpuavat Body Mind Centering®️ -menetelmästä ja pohjaavat esirangallisiin liikemalleihin.

Nesteisyyden, värähtelevän ja pulsoivan liikkeen tunnustelu elävöittää kehomieltä, syventää tunteiden kokemusta, tyytyväisyyttä sekä virtaavuuden kokemusta sekä mahdollistaa kevään luonnossa ilmenevän liikkeen tavoin uudistumista.

Ohjaan kaksi nestekehoa puhuttelevaa päiväretriittiä huhtikuussa:

La 25.4. KEVÄÄN LIIKE klo 10-15.30
 - Puuelementin aika 
  kiinalaisessa lääketieteessä

  Yhteistyössä @tmisuviterho 
📍 @sitruunapuugalleria , HELSINKI

Su 26.4 ALKUMERI klo 10.30–15.30
 - Somaattisen liikkeen työpaja

 Yhteistyössä @bloomington_hameenlinna 
📍Soihtu , HÄMEENLINNA

Olet lämmöllä tervetullut mukaan 🌞

Kysy lisää: crista.soskolne@gmail.com
MAALLE MYÖTÄÄMINEN 👣 JALKAPOHJILLA MAAN AISTIMINEN MAALLE MYÖTÄÄMINEN
👣
JALKAPOHJILLA MAAN AISTIMINEN
 👣
JALKATERIEN LUISET YHTEYDET
👣

Miten paljon meidän liikkeeseen ja muutenkin olemiseen vaikuttaakaan kaiken liikkeen alla oleva perustava kehityksellinen (rangallinen) liikemalli eli maan vetovoimalle myötääminen sekä jalkaterien aistivuus?

Tiistain @surunauha n tunnilla tutkimme maalle myötäämistä ja parasympaattista tukea kierimällä. 

Eilisen Aistivan liikkeen viikkotunneilla lähdimme tunnustelemaan painovoimaisuudessa eloa tuomalla aistimusta jalkoihin koskettamalla, silittelemällä ja hieromalla jalkateriä sekä tunnustelemalla ja tutkailemalla jalkaterän luisia yhteyksiä.

Jalkaterän luisia yhteyksiä- eli mitkä varpaat yhdistyvät kantaluuhun (kantaan)  ja mitkä telaluuhun (nilkkaan) - tunnustelimme omissa jalkaterissä ja kävin myös käsin tunnustelemassa yhteyksiä yhdessä osallistujien kanssa eli aivan hands on -meininkiä.

Kun tunnilla käy tutut tyypit ja osa osallistujista on ollut mukana jo useamman vuoden, niin luottamus on jo syntynyt (uskallan väittää) tai syntyy helpommin. Tästä iloitsen aina vain vaikka maailma ympärillämme palaa. Pienen hetken ajan saamme yhdessä tunnustellen ja  tutkaillen keskittyä johonkin perustavanlaatuiseen ja olennaiseen, mikä (eli 👣 myös kantaa konkreettisesti meitä arjessa!) Mukaan toisiamme tukevaan joukkoon mahtuu kyllä vielä lisää liikkujia. Tervetuloa 💚 Laita viestiä, jos ryhmät kutsuvat: crista.soskolne@gmail.com 

Jalkaterien luiset yhteydet kulkevat myös lonkkiin ja (tarkkoja) yhteyksiä tunnustelemalla voimme ohjata ja hallita lonkan alueen liikettä jalkateristä.

Luisten yhteyksien tunnustelu ja aistivuudelle herkistyminen vahvistaa kehon yhteyksiä ja luo liikkeeseen helppoutta ja tukea sieltä, mistä tukea on luontevaa saada.

Helppo, sujuva arjen liike on ilo!
SOMAATTISEN LIIKETYÖSKENTELYN teemoja tänään: 💦 E SOMAATTISEN LIIKETYÖSKENTELYN teemoja tänään:

💦 Esirangalliset liikemallit

💦 Nestekeho

💦 Sädettäisyys

🤎 Viive

🩷 Kuuntelu

🤍 Tunnustelu

🪼 Hengityksen kuuntelu

💦 Hamuilu, kieli, faskian syvä etulinja

💦 Kehon muisti

💦 Vesi kantaa muistia

💦 Helpotus
METSÄ MEISSÄ - retriitti avaa jälleen portin kesää METSÄ MEISSÄ - retriitti avaa jälleen portin kesään alkukesän elämää kuhisessa vehreydessä Kolin vankoilla kallioilla, luolan uumenissa, vaarojen huipuilla avautuvien huikeiden maisemien ja  retriittipaikkamme @kolinmattila n lähikuusikon kämmenten koskettamina.

Kuljemme esivanhempiemme juuristoja myöden Kolin voimapaikoille, avarramme havainnointiamme aistiliikeharjoittein, hengitämme avautuvaa ja supistuvaa yhteistä kudelmaa puiden kanssa,  pujahdamme Pielisen aaltoihin ja koemme paikallisen @luontotila Sonjan sielua koskettavan perinnesaunotuksen ja nautimme retriittipaikkamme Mattilan vieraanvaraisuudesta, käsin rakkaudella valmistetusta herkkukasvisruuasta ja toistemme seurasta. Mitä kaikkea avautuukaan, kun tulemme yhteen. Se on alati kiehtovaa!

📍 Retriittipaikkana viehättävä Kolin Mattila n perinnepihapiiri

Hinta: 565€/kattaa pitkän viikonlopun täysihoidolla torstai-illasta sunnuntain lounaaseen herkullisine käsin valmistettuine kasviruokineen, yhteismajoituksen 1-4 hengen huoneissa hirsien sylissä, pihasaunan löylyt iltaisin sekä ikimuistoisen perinnesaunotuksen paikallisella Nevalan luontotila ja Hoitosauna sekä kaiken muun ohjelman! 

Hinnasta 265€ on varausmaksua ja 300€ maksetaan retriitin yhteydessä Kolin Mattilassa.

Olet lämmöllä tervetullut mukaan ☘️

Ilmoittaudu mukaan ja kysy lisää 1.4. mennessä: crista.soskolne@gmail.com

Tutustu tarkemmim: https://www.cristasoskolne.com/retriitit/
Hei! Onko sulle SISÄISTEN VAYUJEN harjotus tuttu? Hei!

Onko sulle SISÄISTEN VAYUJEN harjotus tuttu?

*vayu= ilma, tuuli (sanskrit)
** sisäinen vayu= tuulen portti

Sisäisissä vayuissa tunnustelemme lempeillä uloshengitysten kohdennuksilla tiettyjä merkityksellisiä alueita meidän pehmytrangassa eli ruuansulatuksen muodostamalla "keskiputkella".

Vayu-harjoittelu on olennaista vijnanajoogassa ja opin vayuista vijnanajoogan luojan, Orit Sen-Guptan, ohjauksessa. Orit tunnustelu ja tutkaili vayuja kehollisesti oppiladensa kanssa ja  harjoitus syveni ja laajeni harjoitus kerrallaan. Asiat synnytetään yhdessä ja yhteisöissä <3

Sisäiset vayut -harjoituksen kautta voimme tutkia elävää, hengittävää keskilinjaa eri asennoissa arjessa sekä tietysti joogan asanoissa. Vayuharjoittelu auttaa löytämään helppoa, elävää, luontevaa asentoa ja liikkeen helppoutta.

Vayujen äärellä ollaan myös kevään keskiviikkotunneillani @sitruunapuugalleria . Jos innostuit, tule mukaan! Siellä on vielä muutamia paikkoja jäljellä.

Kysy lisää: crista.soskolne@gmail.com
Moi! Olin eilen ohjaamassa somaattisen liiketyösk Moi!

Olin eilen ohjaamassa somaattisen liiketyöskentelyn pienryhmää. Teemana kevään ryhmässä on meillä nesteisyys ja esirangalliset liikemallit.

Olen niin valtavan otettu, että saan todistaa osallistujien prosesseja näissä pienryhmissä, joissa on tarpeeksi turvallista alkaa tunnustella ja tuntea, mitä itsessä ja toisissa on tällä hetkellä meneillään ilman että meidän täytyy muuttaa mitään siitä, mitä juuri nyt on olemassa. Se voi olla sumeaa ja sotkuista, haurasta, voimakasta ja kaunista samanaikaisesti ja kaikkea siltä väliltä. Antaa sen olla niin kuin on. Antaa sen tulla nähdyksi, todistetuksi ja kohdatuksi, itselleen ja toisille. Ehkä pieninä pilkahduksina.

Esirangalliset liikemallit ilmenevät nesteessä niin evoluution kuin alkion- ja sikiönkehityksen aikana. Ne liittyvät rakenteen kehittymisen ja tilan avautumisen värähtelevään, supistuvaan ja laajenevaan liikkeeseen. 

Me kaikki ihmiset olemme käyneet läpi nämä varhaiset liikemallit, kun olemme kehittyneet ensin alkiona ja sitten sikiönä kiinnittyneenä napanuorasta kantajaamme kohdussa, lapsivedessä.

On kokemuksellisesti kiehtovaa palata näiden varhaisten liikemallien äärelle ja tutkailla, millaista havaintoa maailmasta nestekehon kokemus ehdottaa. 

Miten palata onkaloisuuden, spiraalin liikkeen ja väreilyn laajenevan ja supistuvan rytmin äärelle itsessään, oman ruumiin sisäisen liikkeen kokemuksena, millaista liikettä läpi tilan tämä sisäinen liike ehdottaa ja millaista havaintoa maailmasta toisten nestekehojen kanssa?

Esirangalliset liikemallit ehdottavat väreilyn relationaalista kenttää, ei-tietämisen tilaa, jossa ennakko-oletuksemme ehdottuvat ilmeneviksi ja tulevat mahdollisesti kyseenalaistetuiksi. Mitä syntyy, kun asetumme olemaan tekemisen sijaan ja ei-tietämiseen tietämisen sijaan?
Eilisen illan Aistivan liikkeen tunneilla mm kieri Eilisen illan Aistivan liikkeen tunneilla mm kieriskelimme maassa. Maalle myötäämisen, tilaan kohoamisen ja kurotuksen liikemallit sekä ala- ja yläruumiin yhteydet tulivat koetuiksi kierimisessä.

Kieriminen on oivallinen harjoitus, kun kaipaamme parasympaattista tukea. Jos esimerkiksi mielessä pyörii paljon asioita, meidän on vaikea pysähtyä ja kaipaamme lepoa, maalle myötäämisen ehdottama tuntu kehossa on tuetuksi tulon kokemus, johon tilaan kohoaminen perustuu.

Maalle myötääminen on rangallisista liikemalleista ensimmäinen. Lapsi alkaa muodostaa suhdetta painovoimaan syntymänsä jälkeen. Maalle myötääminen myös tukee sitä seuraavia liikemalleja ja seuraavat liikemallit kehittyvät sen päälle. Maalle myötääminen on siis liikkeemme perusta.

Kieriskelyssä on mukana myös kurotuksen liikemalli, joka on mahdollistanut meille tilaan kurottamisen ja sosiaalisuuteen avautumisen.

Liikemalleja tutkailemalla voimme saada tärkeää kehon välittämää tietoa 
siitä tavasta, jolla kehollisesti ja mielellisesti oleskemme täällä maailmassa.
Tänään hiukan puhetta hermostosta. Hermostopuhe on Tänään hiukan puhetta hermostosta. Hermostopuhe on pinnalla oleva asia. Muutama oma, opittu sekä koettu huomio siihen.

Hermosto on yksi kehon järjestelmä, jota voidaan pitää eräänlaisena tallennusjärjestelmänä. Sinne tallentuu kokonaisia liike- ja käyttäytymispotentiaaleja, jotka sopivan ärsykkeen tullen ilmenevät.

Hermosto keskustelee muiden kehon järjestelmien, kuten faskian, lymfan, hormoonien ja ruuansulatuksen kanssa.

Myös hermoston eri osat keskustelevat toistensa kanssa.

Hermosto voi hyvin kun se toimii tarkoituksenmukaisesti, kun autonomisen hermoston sympaattinen ja parasympaattinen tuki vuorottelevat sopivassa rytmissä.

Voit tukea hermoston hyvinvointia ihan perusasioilla: säännöllisellä uni- ja valverytmillä, säännöllisillä ruoka-ajoilla ja turvallisten ihmissuhteiden kautta sekä luonnossa oleilemalla ja rajoittamalla aikaa jota käytät näillä laitteilla. Muistutus meille kaikille.

Myös erilaiset keholliset harjoitteet voivat antaa tarpeen tullen parasympaattista tai sympaattista tukea. 

Omia parasympaattisen tuen lemppariharjoituksia ovat erilaiset maalle myötäämisen harjoitteet, maassa kierimiset ja myörimiset sekä hengityksen tunnustelu ilman että hengityksen luonnolliseen kulkuun tarvitsee puuttua.

Välillä tarvitsemme myös sympaattisen aktivaation tukea, mikä mahdollistaa toimintaa ja esimerkiksi liikkeen kautta rajojen esiin piirtymistä.

Myös oman ja toisten viretilan tunnustelun harjoitteet tuovat tietoa ja avaavat yhteyttä niin itseen kuin toisiin ympärillämme.
Kaiken tämän hulluuden ja pintaan nousevan ja rake Kaiken tämän hulluuden ja pintaan nousevan ja rakenteellisesti mahdollistetun paskan - hyvä myös meidän kaikkien muistaa, että se todellakin nousee pintaan ja kun jokin nousee pintaan, se tulee näkyväksi ja siihen voi vaikuttaa - keskellä pysähdyin aamukävelyllä talventörröttäjien ja kimmellysten äärelle. Muistetaan kaikki ravita itseämme ja toisiamme myös ja erityisesti näinä aikoina.
Aamuisin kiipeän usein kotimme takapihalta kalliom Aamuisin kiipeän usein kotimme takapihalta kalliometsään, josta näkee Helsingin ylle. On ollut pakkasta ja aurinkoista. Tykkään kovasti, on valoa. Yleensä en  jaksa napsia kuvia. Näpit vaan jiättyy! Nyt yhtenä päivänä otin tän kuvan, jossa otan kasvoille auringon lämpöä.

Välillä oon saanut rämpiä umpihangessa, mikä on ihan parasta. Huomaan aina rämpiessä, miten paljon oon kaivannut sitä! Vietin nuoruuden itärajan tuntumassa ja siellä sai rämpiä menemään. Useina päivinä kuljen kuitenkin yöllisten kulkijoiden eli peurojen jalanjäljissä.

Luin Jenni Räinän valtavan hienon kirjan Veden ajat. Kirja kertoo vesistöistämme: noroista, puroista, lähteistä, soista, pohjavesistä, joista ja järvistä. Kirjailija havahtui siihen, miten ne ovat hänen eliaikanaan valtavasti muuttuneet ja osa huomaamatta kadonnut.

 Hän sukeltaa sotien jälkeisen jälleenrakentamisen innostuksen aikaan, jolloin purot ja joet ruopattiin tukkien uittoon, joet padottiin voimalaitoksin ja suot ojitettiin. Hyvinvointimme syntyi tästä työstä. Samalla vesistöjen elämä muuttui peruuttamattomasti. Lohet, nahkiaiset ja muut eivät enää päässeet nousemaan jokia myöden kutemaan, ojiksi ruopattujen purojen elämä köyhtyi, lähteitä muutettiin kaivoiksi ja jätettiin metsäautoteiden alle. Sitten 60-luvulla ihmiset pakenivat maalta kaupunkeihin ja Ruotsiin töihin ja maaseutu jäi ihmisistä tyhjilleen tai ainakin harvaan asutuksi. Jälkeen jäi muokattu maisema.

Jenni Räinän sanat osuivat syvälle muistoihini. Olen muistoissani usein lapsuuden kesissä itärajalla mummolassa, lähteellä, johon törmäsin metsässä ja jonne palasin usein. Kulkijan kaivolla, toisella lähteellä, jolla pysähdyimme matkalla juomaan vettä ukin ajaessa punaisella escortilla kylille asioita hoitamaan. Mukana saattoi olla paljon  porukkaa, naapureita ja tietysti Norpan eukko, joka pakisi Karjalan kielellä. Menimme kaikki yhdessä, sillä autoa ei ollut joka talossa. Särkijoella, johon mummolan pellot rajautuivat, eli silloin vielä raakkuja. Veljen kanssa sousimme ukin antamalla traktorin sisäkumirenkaalla jokea ylös naapuriin ja takisin. Joelle mentiin uimaan myös heinätöiden tauolla, kun oljet kutittivat hiestä märkää ihoa. Vedet olivat arjessa läsnä.
Metsä meissä - KOSKETUKSEN VOIMA -retriitti ehdott Metsä meissä - KOSKETUKSEN VOIMA -retriitti ehdottaa:

☘️ Rytmin muutosta, kun siirryt kesään
☘️ Aamuja retriittipaikkamme lähimetsän kuusten katveessa 
☘️ Syvää lepoa ja nähdyksi tuloa autenttisen liikkeen ja arvostavan kosketustyöskentelyn kautta
☘️ Metsäiseen mytologiaan ja pyhien puidemme perinnetietoon  tutustumista
☘️ Luovia aisti- ja liikeharjoituksia patikkaretkillä Kolin maastossa perinteen pyhille paikoille
☘️ Paikallisen Nevalan luontotilan Sonjan sielua hellivän hoitosaunan
☘️ Iltaisin Mattilan saunassa löylyistä lepoa
☘️ Toisiimme tutustumista ja toistemme seurasta nauttimista
☘️ Mahdollisuutta vetäytyä
☘️ Tarpeeksi väljän ohjelman, jotta lepo ja rytmin muutos aidosti mahdollistuu
☘️ Majoituksen Kolin Mattilan perinnepihapiirissä hirsien sylissä
☘️ Käsin valmistetut herkulliset kasvisruuat
☘️ Pitkä viikonloppu torstaista sunnuntaihin mahdollistaa asettumista uuteen rytmiin ja läsnäolevaa olemista

Olet lämmöllä tervetullut joukkoomme!

Metsä meissä
4.6.–7.6.2026
📍@kolinmattila

Yhteistyössä: @luontotila

Hinta: 565€/sisältää: 
Täyshoito eli kolme käsinvalmistettua herkullista kasvisateriaa päivittäin (aamiainen, lounas, illallinen. Pitkälle patikkaretkelle eväät mukaan lounaan sijaan), yhteismajoituksen 2-5/hlöä Kolin Mattilassa, hoitavan perinnesaunotukse  Nevalan luontotilalla sekä kaiken muun ohjelman torstai-illalliselta klo 18 sunnuntailounaaseen klo 14.

Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan:
crista.soskolne@gmail.com

Ilmoittautumiset 1.4.2026 mennessä
Tuuli käy vain tervehtämässä meitä, metsän puita j Tuuli käy vain tervehtämässä meitä, metsän puita ja muita kasveja, eläimiä, sinua ja minua.

Hengityksemme on lahjojen vaihtoa metsän kanssa.

Kun ilma hengittyy keuhkoihimme ja siirtyy jokaiseen soluun tuoden ravinteita kuten happea mukanaan, saamme elintärkeän lahjan metsän kasveilta.

Kun uloshengityksellä ilma puhaltuu ulos keuhkoistamme, vie se kuona-aineet, kuten hiilidioksidin, mukanaan. Hiilidioksidi on ravintoa kasveille. Annamme metsälle vastalahjan.

Millä muilla tavoin tunnistat metsän kehollisuuden kokemuksessasi?

Metsä meissä -retriitillä @kolinmattila
to-su 4.6.–7.6.2026
tutustumme itämerensuomalaiseen sielu -käsitykseen, löylyyn, itseen ja luontoon luovien, kehollisuutemme suhteisuuksia tunnustelevin harjoittein. 

Tule mukaan tunnustelemaan uniikkia kokemustasi yhdessä muiden kanssa!

Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan: crista.soskolne@gmail.com

Kuva @paulamariavirta 
Paula vierailee usein Kolilla. 

Musiikki @merlyndriver 
Thanks again for your music that connects directly with nature 🐦‍⬛
I highly recommend everyone to get to know Merlyn's work that contributes to nature preserving through music.
Seuraa Instagramissa
© Crista Soskolne | Web design: Sanja F.
Hallinnoi evästesuostumusta

Sivustolla käytetään evästeitä parhaan kokemuksen tarjoamiseksi. Evästeiden kieltäminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin sivustolla.

Toiminnalliset Aina aktiivinen
Toiminnalliset evästeet ovat välttämättömiä sivuston toiminnan kannalta.
Asetukset
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin. Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
  • Hallitse vaihtoehtoja
  • Hallinnoi palveluita
  • Hallitse {vendor_count} toimittajia
  • Lue lisää näistä tarkoituksista
Näytä asetukset
  • {title}
  • {title}
  • {title}