Somaattinen liiketerapia
Somaattisessa liiketerapiassa vahvistetaan jokaisen ainutkertaista kehoyhteyttä ja -tietoisuutta. Koko eletty elämä ja sen aikana syntyneet kokemukset saavat olla harjoituksissa läsnä niin kuin ne aina myös ovat meidän jokaiseen soluun tallentuneena. Tälle meidän rehelliselle kokonaisvaltaiselle kehokokemukselle ja aidoille ruumiin tuntemuksille ja tunteille ei kuitenkaan löydy välttämättä tilaa näyttäytyä. Syitä on monia, useat niistä sen kulttuurin luomia, jonka keskellä kasvamme ja elämme. Somaattisen liikkeen hetket tarjoavat mahdollisuuden tutkia myös näitä ruumiin tuntemuksia, joita meidän on mahdollisesti täytynyt piilottaa.
Kenelle somaattinen liiketerapia sopii?
Tapaamisten kautta voit syventää kehoyhteyttäsi, mikä mahdollistaa muun muassa kehon tuntemusten tunnistamista, esimerkiksi kehon syvää tarvetta lepoon sekä reittejä palautumiseen. Terapiaprosessista voit saada tukea kehollisten haasteiden kanssa. Se mahdollistaa tuettua ja turvallista kehollista tutkailua muun muassa kipujen, väsymyksen ja ylikuormituksen äärellä ja ehdottaa vaihtoehtoisia toimintastrategioita näiden prosessien kehollisissa juurisyissä. Terapiajakso mahdollistaa omien tarpeiden huomioimista, niiden äärelle asettumista sekä toimijuuden vahvistumista.
Jos koet olevasi elämässäsi risteyskohdassa, jumittavassa tilanteessa tai kaipaat tukea esimerkiksi haastavien vuorovaikutustilanteiden ratkaisemiseen, somaattinen liiketerapiatyöskentely voi toimia oleellisena tukena vaihtoehtojen esiin piirtymiseen sekä valintojen selkeyttämiseen.
Jos sinulla on haastava suhde omaan kehoosi, somaattinen liiketerapiaprosessi ehdottaa turvallista ja tuettua kehollista tutkimusmatkaa sekä toimintatapoja, joiden kautta ehdottuu uudenlainen suhde kehoon. Mahdollisimman turvallinen ja eettinen terapiaprosessi tukee kehoa ja mieltä muutoksissa, elämän eri siirtymävaiheissa kuten esimerkiksi aikuistumisen matkassa, raskauden ja synnytyksen äärellä sekä vaihdevuosien ja menetysten läpi kulkemisessa.
Mihin menetelmiin somaattinen liiketerapia perustuu?
Somaattisen liiketerapian harjoitteet pohjautuvat Body Mind Centering® -menetelmään sisältäen kokemuksellisen anatomian sekä neurosolulliset kehitykselliset liikemallit, Laban/Bartenieff Fundamentals liikeanalyysiin sekä autenttisen liikkeen menetelmään. Body Mind Centering®–menetelmässä ja Laban/Bartenieff Fundamentals liikeanalyysissä keskiössä on ruumiin sisäisten yhteyksien ja kehon toiminnallisuuden vahvistaminen. Autenttisen liikkeen menetelmä mahdollistaa nähdyksi ja todistetuksi tulemista, jolla on somaattisessa liiketerapiassa oleellinen asiakkaan toimijuutta tukeva rooli.
Ohjaukseni perustuu sekä esirangallisiin että rangallisiin kehityksellisiin liikemalleihin, jotka elävät kaikkien meidän ruumiissamme evolutiotiivisina sekä sikiön ja varhaislapsuuden kehityksellisinä potentiaaleina. Liikkeen kehityksessä jokin liikemalli on saattanut jäädä syystä tai toisesta vaillinaisesti kehoon integroitumatta, mikä on tavanomaista. Somaattisilla harjoitteilla voidaan muun muassa vahvistaa toimijan ja ulkomaailman välistä vuorovaikutussuhdetta seuraavien liikelaatujen kautta: maalle myötääminen, työntö, kurotus, tarttuminen, veto ja irtipäästäminen. Tämän vuorovaikutussuhteen vahvistuminen puolestaan vaikuttaa moniin tärkeisiin kehomielen toimintoihin kuten muun muassa voimavarojen mielekkääseen käyttöön, rajoihin, liikkeen tarkoituksenmukaisuuteen ja vaivattomuuteen.
Oleellista somaattisen liiketerapian tapaamisissa on tarjota tila, aikaa ja tuki oman ruumiisi viisaan tiedon äärellä oleiluun, omien kehollisten tapahtumasarjojen myötätuntoiseen kuunteluun, suhteisuuksien tutkailuun sekä suhteessa omaan ruumiiseesi että ympäröivään tilaan ja toisiin ihmisiin.
Otan vastaan yksilöasiakkaita.
Yksilötyöskentelyprosessi sisältää vähintään 6 tapaamiskertaa, joihin osallistujan tulee sitoutua.
Yksilöprosessi 6 x 80€=480€ (sis. alv 25,5%)
Yhden tapaamisen hinnat:
60 min. 85€ (sis alv 25,5%)
90 min 120€ (sis alv 25,5%)
Otan asiakkaita vastaan Virgiinia Helsingin tiloissa Karjalankatu 2:ssa. Teen myös kotikäyntejä mahdollisuuksien mukaan.
Ota yhteyttä. Kartoitetaan tarpeitasi ja toiveitasi sekä sovitaan yksityiskohdista tarkemmin: 040 930 5664 tai crista.soskolne@gmail.com
Somaattisen liiketerapian/työskentelyn pienryhmät
Pienryhmässä voit harjoitella edellä kuvattuja teemoja pienen ryhmän (max 8 henkeä) kanssa ohjaajan mahdollisimman turvallisessa kannattelussa.
Pieni ryhmä mahdollistaa luottamuksen syntyä ryhmäläisten ja ohjaajan välillä. Tunneillani vallitsevat turvallisemman tilan periaatteet. Tutustu niihin tarkemmin nettisivuillamme.
Somaattisen liikkeen menetelmä pohjaa Body Mind Centering® -menetelmään (kokemukselliseen anatomiaan ja kehityksellisiin liikemalleihin), Laban/Bartenieff liikeanalyysiin ja autenttisen liikkeen menetelmään sekä ruumiin sisäsyntyiseen kykyyn oppia ja muuttua koko elämämme ajan.
Somaattisen liiketyöskentelyn ilta:
HUOKOINEN LIIKE
ma 24.3. klo 18-20
@sweestudiotspot
Tule mukan aistimaan, liikkumaan ja jakamaan kokemuksia elävän, hengittävän, nestekehon kokemuksen äärellä.
Tapaamisestamme kutoutuu kehollinen rituaali, jossa liikumme talvesta kevääseen aistien kehon tarpeita siirtymän äärellä. Nestekehoa puhuttelevat harjoitteissa saavumme itsen äärelle, lepäämme omassa sisätilassa sekä tulemme yhteen ja kohtaamme toisemme tästä levon tilasta käsin.
Meissä kaikissa elävät esirangallisten liikemallien kaiut, mutta emme koe nesteisyyden laatuja samalla tavalla. Tule mukaan kokeilemaan, aistimaan ja tutkailemaan uniikkia nesteisyyden kokemustasi.
Nesteiden tunnustelu elävöittää sekä havaintokykyämme että tunteiden kokemusta. Nesteiden liikkeen aistiminen ehdottaa tyytyväisyyden, uudistumisen ja virkistymisen kokemuksen tuntua.
Nesteiden tuntu mahdollistaa virtaavuuden ja merkityksen kokemusta sekä paikallaan ollessa että liikkeessä. Esirangalliset liikemallit ovat tärkeitä terveyden, aktiivisuuden, ilmaisuvoiman sekä kehollisuuden kokemuksemme ilmenemiselle. Ne tukevat kehomielen uudistumista ja virkistymistä.
Esirangalliset liikemallit edeltävät niin evoluution kuin sikiön- sekä varhaislapsuuden kehityksessä rangallisia liikemalleja sekä tarjoavat tuen rangallisille liikemalleille. Esirangalliset nesteessä ilmenevät liikemallit ovat osa kehityksellisiä liikemalleja, jotka pohjaavat Body Mind Centering ®️menetelmään.
Tutustu esirangallisiin liikemalleihin täältä: Esirangalliset liikemallit • Crista Soskolne Somatics
Harjoituksiin on helppo osallistua. Sinun ei tarvitse tietää tai osata mitään erityistä etukäteen.
Piiriin mahtuu korkeintaan 8 osallistujaa.
HUOKOINEN LIIKE
📍 Sweet Spot Studio, Unioninkatu 7 B 13, 00130 Helsinki
Ma 24.3. klo 18-20
Hinta: 30€
Harjoitukset: tilan tunnustelua kävellen, somaattinen keuhkolohkohengitys, kieriminen, pään kannattelu avusteisesti
Tervetuloa mukaan!
Terveisin, Crista
Mikä?
• Huokoinen liike: Somaattisen liiketyöskentelyn pienryhmä
• Max 8 henkilöä
• Pieni ryhmä mahdollistaa luottamuksen syntyä ohjaajan ja ryhmäläisten kesken.
Missä?
Sweet Spot Studio,Unioninkatu 7 B 13, 00130 Helsinki
Milloin?
Maanantaina 24.3. klo 18-20
Asiakkaiden kertomaa
Crista on opettajana rauhallinen, tutkiskeleva ja läsnäoleva. Cristan katseessa on lempeyttä ja kosketuksessa lämpöä. Olemuksellaan Crista luo turvallisen tilan itsetutkiskeluun, mihin hän oppilaitaan kannustaa. Cristan opetusfilosofiana on ajatus, että meissä jokaisessa on jo kaikki tarvittava tieto itsessämme. Se tulee vain houkutella esiin.
Olen myös saanut työskennellä Cristan kanssa kahden kesken, käydessäni somaattista terapiaa hänen ohjauksessaan. En olisi osannut toivoa parempaa henkilöä kanssani tälle matkalle. Hänen lempeys ja lämmin läsnäolo toimivat tässä täydellisesti.
Somaattisen liiketerapian tapaamiset olivat kuin keidas kaiken kiireen keskellä, mahdollisuus pysähtyä tutkimaan kehon hienovaraisia viestejä. Minulle ”kurkottaa juurista käsin” oivallus kehollisena kokemuksena avasi syvemmän ymmärryksen siihen, miten tärkeää minun on pysähtyä, juurtua ja vasta sieltä kurkottaa kohti.
Toinen voimakas kehollisen työskentelyn kautta tullut oivallus oli irtipäästämisen tutkiminen. Olin ajatellut sen olevan tietyissä asioissa itselleni melko helppoa. Kehollisen kokemuksen kautta oivalsin, että niin ei olekaan vaan tietyt elämässäni toistuvat kaavat pihjautuvatkin irtipäästämisen vaikeuteen. Nämä oivallukset syvensivät itseymmärrystä ja itsemyötätuntoakin.
Cristan sensitiivinen, kannatteleva ja rajoja kunnioittava ohjaus mahdollisti näiden kokemusten tutkimisen ja reflektoimisen.
Pääsin Cristan matkaan sopivasti oman psykoterapiaprosessini ohessa. Koen tunnetilojani hyvin kehollisesti ja esimerkiksi ahdistus ilmeni kehollisena kipuna ja pahana olona. Cristan ohjauksessa aloin ymmärtää tämän fyysisen ja henkisen ahdistuksen välisen yhteyden ja opin konkreettisia keinoja ahdistavan olon käsittelyyn.
Työskentely johti minua pohtimaan syvemmin kehomielen yhteyttä ja sain tärkeitä työkaluja oman terapiaprosessini tueksi.
Uskon, että Cristan turvallisessa ja lempeässä ohjauksessa jokaisella on mahdollisuus ymmärtää itseään syvemmin terapiaprosessia ennen, sen aikana, jälkeen tai ihan vain omana prosessinaan.
– Kati, Somaattisen liiketerapian asiakas
Itselleni tämä fyysisempi tutkimusmatka oli hyvää jatkumoa kolmen vuoden psykoterapiajakson jälkeen.
Yhteys kehoon ja ymmärrys hermostoani kohtaan todella syveni, ja sain lukuisia, arkeen vakiintuneita työkaluja vireystason rauhoittamiseksi.
Crista on ohjaajana lempeä, viisas ja rauhoittava, ja hänen seurassaan voi olla vapautuneesti omana itsenään.
Sydämellisesti suosittelen hänen palvelujaan.
– Somaattisen liiketerapian asiakas
Lue lisää aiheesta
Kehitykselliset liikemallit
Hei elokuu ja muutoksen tuulet! Tänään näin jo hanhien harjoittelevan syysmuuttoa. Syksy ja uudet tuulet ovat siis tuloillaan. Valmistuin somaattisen liikkeen harjoittajaksi kesäkuussa ja keskityn...